Nasi koledzy Sebastian Godek i Rafał Szydełko wrócili już szczęśliwie z obozu w Turcji zaliczając wszystkie niezbędne egzaminy! Serdecznie gratulujemy!

Zachęcamy do zapoznania się z ich relacją z wyjazdu autorstwa kol. Rafała:

"W dniach 14-25 stycznia 2025 trójka podkarpackich arbitrów: Mariusz Myszka, Sebastian Godek oraz Rafał Szydełko uczestniczyła w zimowym kursie przygotowawczym do rundy wiosennej sezonu 2024/2025, który odbywał się w tureckiej Antalyi.

Grupa sędzi i sędziów liczyła w sumie 80 osób, a wśród nich: 3 sędzie, 3 sędzie asystentki, 52 sędziów, 22 sędziów asystentów. Warunki do treningu, szkoleń oraz regeneracji zapewnione przez Hotel Titanic były na bardzo wysokim poziomie, zapewniając wszystko co niezbędne podczas obozu, zatem w pełni można było skupić się na zamierzonym celu.

Dzień dla uczestników obozu zaczynał się o godz. 8:00 od porannego rozruchu na plaży, gdzie przy wschodzącym słońcu skupialiśmy się na mobilności, stabilizacji, prewencji kontuzji oraz rozciąganiu. Zajęcia prowadził Grzegorz Krzosek, który jest instruktorem FIFA i trenerem przygotowania fizycznego sędziów. Zajęcia w takich okolicznościach przyrody były dużą dawką energii do działania na cały dzień i naprawdę maksymalnie ładowały baterie.

Po śniadaniu, punktualnie o godz. 9:30 rozpoczynała się poranna sesja szkoleniowa. Pierwszego dnia tematem zajęć prowadzonych przez Pawła Gila były procedury w meczach VARowych. Szkolenie było niezwykle interesujące, a możliwość poznania od kuchni pracy VAR wzbudzała dodatkowe zainteresowanie uczestników. Kolejne 7 dni to szkolenia w ramach kursu FIFA, które prowadził Matteo Trefoloni - były międzynarodowy arbiter, który przez wiele lat sędziował mecze w Serie A oraz na europejskich arenach, a obecnie Instruktor Sędziowski FIFA. Wielka wiedza prowadzącego, energia i zaangażowanie podczas szkoleń, dobra interakcja z uczestnikami oraz ogrom przekazanych instrukcji i wytycznych, przełożyły się na świetny odbiór prezentowanych treści z zakresu: nowoczesnego sędziowania, taktycznych przewinień, spalonego, zagrań piłki ręką, zarządzania i kontroli nad zawodami, ustawiania i poruszania, czytania gry.

Kolejny dzień to szkolenie Jarosława Przybyła z zakresu użycia rąk w walce o pozycję i piłkę, które łączyło ogromne doświadczenie sędziowskie prowadzącego, dużą dawkę boiskowej wiedzy i kryteria, które są kluczowe dla rozstrzygania tego typu starć. Ostatnia poranna sesja szkoleniowa przypadła na piątek i była sprawdzianem wiedzy ze znajomości Przepisów Gry oraz oceny zdarzeń boiskowych w oparciu o klipy ze spotkań w ramach rozgrywek UEFA. Wyniki obu egzaminów ogłoszone przez Macieja Wierzbowskiego, potwierdziły bardzo dobre przygotowanie uczestników obozu, którzy w komplecie zaliczyli je z wynikiem pozytywnym.

Od godz. 11:30 uczestniczyliśmy w treningach kondycyjnych prowadzonych przez Grzegorza Krzoska, który przygotował na każdy dzień ciekawe zestawy ćwiczeń. Do tego dobrze przygotowane boiska, słoneczna pogoda oraz piękne okoliczności przyrody motywowały do naprawdę ciężkiej pracy i pełnego zaangażowania w sesje treningowe. Tak jak w przypadku znajomości Przepisów Gry, tak też przygotowanie kondycyjne było poddane sprawdzianowi pod czujnym okiem naszego trenera przygotowania fizycznego. Egzamin składał się z dwóch części, pierwsza sprawdzała szybkość (6 sprintów na dystansie 40 m w limicie 6 sek) oraz druga polegała na teście interwałowym podczas którego należało pokonać dystans 4800 m (75 m biegu w czasie 15 sek oraz 25 m marszu w czasie 18 sek). Ponadto sprawdzianowi podlegała tkanka tłuszczowa oraz kontrolowana była waga wszystkich sędziów, tak na początku jak i na końcu zgrupowania. Wyniki egzaminu ponownie potwierdziły bardzo dobre przygotowanie uczestników obozu.

Popołudnie najczęściej było przeznaczone na 3 rodzaje aktywności. Pierwsza to prowadzenie zawodów sparingowych drużyn, które w Turcji również szlifowały formę do zbliżającej się rundy. Były to zespoły europejskie i azjatyckie, a pośród nich oczywiście sporo zespołów z Polski, w tym młodzieżowe drużyny reprezentacji. Ponadto ta część dnia była wykorzystywana na regenerację, czyli: plażę, basen, saunę, siłownię, spacer, czy też zakupy.

Szeroka oferta ośrodka Titanic dawała spore możliwości w tym zakresie. Trzecia popołudniowa aktywność to test UEFA 20 - prewencja kontuzji pod czujnym okiem Grzegorza Krzoska, który sprawdzał mobilność, wytrzymałość, siłę mięśni i stawów. W tym zakresie sprawdzeniu podlegały: zginacze biodra, zgięcie grzbietowe, wyprosty biodra, elastyczność mięśni czworogłowych, rotacja wewnętrzna i zewnętrzna bioder, elastyczność mięśni przywodzicieli, siła nóg w przysiadzie, siła mięśni brzucha i grzbietu, zgięcia grzbietowe stawów skokowych. Zarówno sam test, jak też jego wyniki w skali punktowej, dają pełny przegląd przygotowania w tak istotnym obszarze dla sportowców.

Wieczorna sesja szkoleniowa zaczynała się tuż po kolacji, punktualnie o godz. 20. Pierwszego dnia tematem zajęć prowadzonych przez Damiana Kosa były zdarzenia boiskowe związane z symulacją i wyolbrzymianiem kontaktu. Szkolenie było treściwe, opakowane w dużą liczbę klipów, głównie z polskich boisk i jasno wytyczające kierunek postępowania w tej materii na przyszłość. Kolejne dni to kontynuacja porannych szkoleń w ramach kursu FIFA. W sesji wieczornej Matteo Trefoloni poruszył tematykę z zakresu: atakowania przeciwnika oraz zdarzeń w polu karnym. Ponadto bardzo wnikliwej analizie poddawane były sytuacje z prowadzonych meczów sparingowych, które były omawiane przez sędziów oraz instruktorów.

W piątek, dzień przed wyjazdem po wspólnej kolacji, nastąpiło podsumowanie kursu przez Przewodniczącego KS PZPN Tomasza Mikulskiego, który podziękował instruktorom oraz sędziom za udział w kursie oraz wykazane zaangażowanie.

Udział w zimowym kursie przygotowawczym do rundy wiosennej sezonu 2024/2025 był świetnym doświadczeniem oraz dużym kapitałem na przyszłość pod kątem rozwoju warsztatu sędziowskiego, przygotowania motorycznego i zdobytej wiedzy.

Koledzy, raz jeszcze gratulujemy nominacji do udziału w tym zgrupowaniu. Wierzymy w Wasz rozwój i mocno trzymamy za niego kciuki. Podziękowania kierujemy także do Rafała Szydełki, który szeroko podzielił się z nami wszystkimi tym, co działo się na obozie."